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女性想要皮肤好,食用4种食物,排毒瘦身,润肤养颜,越吃越瘦
时间:2019-11-14 02:46

芹菜中的膳食纤维含量高,粗纤维能够促进肠道蠕动,对于饮水量不足而产生的便秘有很好的效果,能够促进排便。芹菜有清热解毒的功效,当肝火旺盛,口干舌燥的时候,可以吃些芹菜。芹菜含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维是不会被人体消化吸收的,反而还会促进肠道蠕动,促进排便,所以芹菜可以作为一种减肥蔬菜,而且芹菜本身的热量非常的低,而咀嚼芹菜所消耗的热量远大于食用芹菜所摄入的热量,所以减肥的人可以选择芹菜。并且芹菜的脂肪含量非常的低,蛋白质含量高,所以减肥的时候适宜食用芹菜。

莲子营养丰富,富含铁,蛋白质,钙和多种微量元素,在粥里面煮一点莲子吃,可以帮助我们清热消火,安神助眠,还可以养胃。莲子里面的钾元素也是很丰富的,有助于降低血压。中老年人常吃莲子粥,可以清热去火,排毒养颜,改善自身的睡眠质量。

百合不仅是一种能够用来观赏的花,同时也是一味很好的中药材,它富含维生素,有利于皮肤细胞的新陈代谢,常吃百合,具有一定的美容作用。并可清除身体内积存的过氧化脂质,它能延缓人体衰老也能增强人体素质。

胭脂萝卜也叫红心萝卜,色香味俱全,具有开胃的作用。还含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,帮助消化。富含植物纤维,在肠道中吸水膨胀并吸附其他有害物质,利于大便排出,有通便之功。还含有丰富的花青素,不但让萝卜本身看起来很美丽,还具有很强的抗氧化作用,让肌肤光滑无皱

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